Como poupar e as vantagens do leite de cabra

Como poupar e as vantagens do leite de cabra…

Casa

Dicas para poupar

 

Vivemos numa crise financeira que obriga muitas famílias a apertar o cinto. É extremamente difícil encaminhar as suas contas ouComo poupar e as vantagens do leite de cabra atingir a sua meta financeira em tempos de austeridade. Não desespere: é possível reduzir as despesas com paciência e determinação. Por exemplo:

 

Gasolina

Manter condução estável, ter a manutenção do carro em dia, como filtros de limpos e a pressão dos pneus adequada consome menos combustível. Se a pressão dos pneus for inferior à recomendada, pode contribuir para um aumento de 4% do consumo de combustível.

 

Transferências bancárias

Poderá poupar muitos euros por ano se optar por fazer transferências bancárias, usando o serviço de acesso online do seu banco. Isto porque muitas das operações têm custos mais reduzidos se os clientes optarem por fazê-las através do canal da internet em vez de utilizarem o balcão.

 

Refeições

Se planificar as suas refeições com antecedência e for ao supermercado uma só vez, certamente vai poupar. Opte pela comida de um tacho só. Não só poupa nas refeições como no seu tempo. Por exemplo: se tiver apenas cinco costeletas de porco ou dois peitos de galinha para alimentar sete pessoas, corte a carne aos bocadinhos e faça um gizado de batatas, arroz ou esparguete. Não se esqueça de fazer um reaproveitamento da comida que sobra.

Supermercado

Planifique as idas ao supermercado fazendo uma lista com todos os produtos que precisa durante as próximas semanas. Desta forma evitará colocar mais itens no carrinho do que aqueles que realmente precisa. Privilegie as frutas e os legumes da época porque são mais baratos. Evite ir às compras com fome, porque terá tendência para colocar mais comida no seu carrinho.

 

Faça exercício sem gastar demasiado dinheiro

A preocupação com a boa forma e o bem-estar físico deve estar presente ao longo de todo o ano. E o dinheiro não deve ser uma desculpa para descurar esta parte da sua vida. É certo que, em tempos de pouco dinheiro, muitas pessoas desistiram de frequentar os ginásios. Opte por fazer caminhadas ao ar livre ou programas de exercício (uma sugestão pode ser o canal YouTube).

 

Divertimento

Não é preciso ficar trancado em casa. Existem vários sites como o Cultura Grátis 365, Cultura de Borla, ou no Facebook a Agenda Cultural dos Tesos, onde pode ter acesso a eventos culturais de forma gratuita. Se tem crianças e procura fazer actividades low cost em família, visite a página Estrela e Ouriços. Existe sempre algo que fazer sem custo.

 

Telecomunicações

Telemóvel, internet, telefone fixo e televisão. Estes são os serviços na área das telecomunicações que fazem parte do dia-a-dia. Para reduzir estas despesas deverá analisar a sua factura para perceber se o seu pacote de serviços é ou não o mais adequado. Poderá estar a pagar por serviços que não usufrui. Procure sempre analisar os preços das operadoras concorrentes e veja se há outro operador que ofereça preços mais baixos ou competitivos. Esteja atento às promoções e descontos realizados por essas empresas.

 

Para mais dicas de poupança simplesmente procurar na internet, onde existe um mundo de ideias e variedades.

Imagem2“Vintém poupado, vintém ganhado”

[ Lema da moeda de 20 Réis para aqueles que se lembram]

 

“Tem cuidado com os custos pequenos! Uma pequena fenda afunda grandes barcos.”,

Benjamim Franklin

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Saúde

 

Leite de Cabra

O leite de cabra é menos alergénico e gorduroso. Foi o meu primeiro produto lacticínio na simples aldeia do meu berço.

Pessoas alérgicas ao leite de vaca, é recomendável optar pelo leite de cabra pelo facto ter uma menor proporção de lactose. Assim, pessoas com intolerância à lactose podem consentir o leite de cabra.

Outro ganho é que o leite caprino tende a ser mais magro do que o de vaca e concentra teores mais elevados de ácidos graxos insaturados melhores para a saúde.

O consumo regular de leite de cabra pode melhorar a recuperação de pessoas com anemia por deficiência de ferro, porque aumenta o uso nutricional do ferro. Também contém outros nutrientes, como a caseína, o que o torna similar ao leite humano. Ainda existem outros benefícios como:Imagem1

-Possui 40 por cento a mais de cálcio.

-Gorduras são insaturadas.

-Apresenta ómega 3.

-Rico em vitamina A.

-Rico em proteínas.

-Menos colesterol.

-Menos carboidrato.

-Rico em CLA (ácido linoleico conjugado) substância que previne o cancro e a formação de placas de gordura nas artérias.

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Beleza

NUTRIÇÃO PARA A PELE EXPOSTA A FACTORES NOCIVOS

Poluição, stress, ar condicionado, dieta desequilibrada, tabaco, poucas horas de sono – todos estes factores causam o que é conhecido como envelhecimento comportamental. Saiba como a sua alimentação pode minimizar estes efeitos.

 

Os alimentos adequados a uma pele exposta à poluição aconselhados:

PimentoCouvekiwiMorango

 TrigonozesOleo uvaChá verde

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  • Pastor

    Tenho que arranjar umas cabras, para lhe tirar o leite.