Emagrecer ou Mudar de vida? Autor: Luís Marques

Desculpas e mais desculpas. Autor: Luís Marques

O espaço que divide a população ativa, praticantes de exercício físico regular, da população sedentária chama-se DESCULPAS.

Desculpas profissionais; “não tenho tempo para nada, o meu trabalho não me permite!”

Desculpas familiares; “não tenho tempo para nada, levar os miúdos e buscar os miúdos!”

Desculpas psicológicas; “não consigo!”

Desculpas pessoais; “não gosto de suar!”

Desculpas médicas; “não posso, tenho uma hérnia discal e uma tendinite no ombro”

Desculpas por acusação; “não gosto de ginásios”

Desculpas e mais desculpas que nada são, se não um entrave criado pela própria pessoa à prática do exercício físico. O sedentarismo é demasiado fácil em comparação à intransigência do exercício físico. O sedentarismo é já aqui e o exercício físico é só ali!

Mas será que o sedentarismo lhe proporciona bem estar? E saúde?

Vivemos num país cada vez mais centralizado, onde os serviços estão disponibilizados para grandes massas. Na área da saúde é aberrante a situação que se vive, milhares de pessoas deslocam-se semanalmente a pontos centrais de serviços médicos (Porto, Lisboa, Coimbra, Faro) para garantir os seus tratamentos, gastando fortunas e demasiado tempo nas deslocações. A doença obriga-nos a correr atrás, a criar tempo e dinheiro.

Lá está caro leitor, tenho que tocar na ferida!

Para a doença movemos montanhas, arranjando tempo e dinheiro, mas para prevenir a doença, realizando exercício físico regular, recrutando algum tempo e pouco dinheiro (em comparação à doença), já não conseguimos, já não dá! DESCULPAS

A ACSM (American College of Sports Medicine), a maior referência mundial no estudo dos efeitos dos exercício físico sobre a saúde, recomenda a realização de exercício físico 30 minutos por dia, visando o aperfeiçoamento do aparelho cárdiorrespiratório e um bom suporte muscular. O exercício físico é visto cada vez menos como treino e cada vez mais como preventivo, como potenciador de saúde e bem-estar.

Do que está à espera, da doença ou do bem-estar?

Escolha.

JÁ NÃO HÁ DESCULPAS…

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